Sono reparador para quem vive em alta demanda.
Identifica o padrão que está a sabotar a tua noite e começa a reorganizar o teu sono nas próximas 48 horas — com ciência, comportamento e recuperação.
Educativo. Não substitui aconselhamento médico.
Reconheces-te?
Dormes, mas não recuperas.
Se te revês em algum destes sinais, o teu sono está a pedir atenção — não milagres.
- Acordas cansado mesmo com 7 horas na cama
- A mente não desliga quando te deitas
- Acordas entre as 2h e as 5h e custa voltar a dormir
- Precisas de café para funcionar
- Horários irregulares, fins de semana desregulados
- Sensação constante de baixa energia e pouca clareza
Três padrões, três caminhos
Que tipo de sono é o teu?
Cada pessoa tem um padrão dominante. O diagnóstico identifica o teu em poucos minutos e mostra por onde começar.
A abordagem
Ciência, comportamento e recuperação.
Sem promessas mágicas. Uma metodologia clara que traduz a ciência do sono em rotinas simples e sustentáveis.
01
Avaliar
Identificar o padrão dominante e os desalinhadores concretos da tua rotina.
02
Reorganizar
Definir uma rotina realista de recuperação, começando pelo que dá resultado mais rápido.
03
Consolidar
Ajustar em contínuo com base no que observas, para tornar o sono estável e previsível.
Sobre
Eduardo Morais
Sleep Coach e fundador da Memorex Sleep. Dedica-se a ajudar profissionais exigentes a transformar a relação com o sono através de educação, consciência e hábitos simples — sem prescrições nem atalhos.
Diagnóstico gratuito
Descobre em minutos o padrão que está a sabotar o teu sono.
Um questionário breve e confidencial. No final, recebes uma leitura personalizada e o primeiro passo a dar já esta semana.
Fazer o diagnósticoConfidencial · sem persistência no browser